Maito on lapsen paras ruokajuoma

05.01.2015

Lasillinen rasvatonta maitoa tai piimää on paras ruokajuoma lapselle ja koko perheelle joka aterialla. Jos lasillinen ei sammuta janoa, vesi sopii maitolasin pariksi. Maito sisältää paljon ravintoaineita ja maistuu hyvältä.

Maito täydentää aterian muiden osien ravintosisältöä.

Pieni lapsi haluaa syödä samaa ruokaa kuin muut. Kun äiti ja isä juovat maitoa tai piimää ruokajuomana, lapsi ottaa mielellään lasiinsa samasta tölkistä. Lapsi oppii valitsemaan valkoisen juoman aterialle, jolloin hyvä tottumus pysyy yllä herkemmin koko elämän ajan.

Kaikille ei maistu tai sovi sama maito. Laajasta valikoimasta on vara valita mieleisensä. 

Valtakunnallisissa ravitsemussuosituksissa nestemäisiä, vähärasvaisia maitovalmisteita suositellaan aikuisväestölle 5–6 desilitraa päivässä ja muutama juustoviipale lisäksi. Lasten ruokasuositusten uudistaminen on käynnissä.

Lisätietoja: 
Maito ja Terveys ry, ravitsemusasiantuntija Katariina Lallukka, puh. 0400 566 202 tai katariina.lallukka(at)maitojaterveys.fi