Maidon ravintoainesisältö

Ravintoainesisältö 100 g:ssa

 

 

rasvaton maito

ykkösmaito

kevytmaito

Energia

34 kcal (142 kJ)

43 kcal (179 kJ)

46 kcal (191 kJ)

Proteiini

3,1 g

3,4 g

3,0 g

Rasva

0,1 g

1,0 g

1,5 g

Hiilihydraatit

4,9 g

4,8 g

4,8 g

Laktoosi (*

4,9 g

4,8 g

4,8 g

 

 

 

 

Vitamiinit

 

 

 

A-vitamiini (RAE)

0,8 μg

8,2 μg

12,9 μg

D-vitamiini

1 μg

1 μg

1 μg

E-vitamiini (a-TE)

<0,1 mg

<0,1 mg

<0,1 mg

Tiamiini (B1)

0,03 mg

0,04 mg

0,04 mg

Riboflaviini (B2)

0,19 mg

0,18 mg

0,19 mg

Niasiiniekv.

0,8 mg

1,0 mg

0,8 mg

B12-vitamiini

0,4 μg

0,4 μg

0,4 μg

Foolihappo

4,2 μg

4,2 μg

4,2 μg

C-vitamiini

1,2 mg

1,0 mg

1,1 mg

 

 

 

 

Kivennäisaineet

 

 

 

Natrium

44 mg

41 mg

41 mg

Kalium

160 mg

150 mg

150 mg

Kalsium

121 mg

120 mg

120 mg

Jodi

16 μg

16 μg

16 μg

Fosfori

90 mg

86 mg

90 mg

Rauta

<0,1 mg

0 mg

<0,1 mg

Sinkki

0,4 mg

0,4 mg

0,4 mg

Magnesium

12 mg

11 mg

11 mg

Seleeni

2,8 μg

2,8 μg

2,8 μg

 

 

 

 

Rasvahapot

 

 

 

Tyydyttyneet

<0,1 g

0,7 g

1,0 g

Kertatyydyttymättömät

<0,1 g

0,3 g

0,4 g

Monityydyttymättömät

<0,1 g

<0,1 g

<0,1 g

Kolesteroli

1,0 mg

4,0 mg

6,4 mg

 

 

 

 

(* vähälaktoosinen maito sisältää laktoosia alle 1 g (alle 1 %)

LÄHDE: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Ravitsemusyksikkö. Fineli. Elintarvikkeiden koostumustietokanta. Versio 16. Helsinki 2013. http://www.fineli.fi